Šta da radite ako ste usamljeni u braku?

datum: 21.08.2019.

Brak nas neće učiniti imunim na samoću – zapravo, on to stanje može dodatno pogoršati. Pitate se kako se možete osećati usamljeno, sada kada vas je dvoje? Vaš muž možda sedi pored vas, ali emotivno, on jednostavno nije tu. Ta diskonekcija, koja se može dodatno razviti tokom vremena, može učiniti da se osetite samo i izolovano, čak i kada ste u društvu. 

Generalno, samoća je u porastu. Prošle godine, kompanija Cigna sprovela je istraživanje gde je ispitivala uticaj samoće, kada su otkrili da se skoro polovina ispitanika ponekad ili uvek oseća usamljeno, sa skoro pa istim brojem onih koji misle da su izostavljeni ili zapostavljeni. Naravno, to se ne dešava samo ljudima koji nisu u braku ili vezi. Čak dvadeset osam posto ljudi koji su nezadovoljni svojim porodičnim vezama, osećaju se usamljeno konstantno ili veći deo vremena. 

Usamljenost u braku je veoma česta pojava zbog životnih okolnosti i načina kojim upravljamo svojim vrmeenom i obavezama. Brak i bračne obaveze ponekad jednostavno ostanu u zapećku, dok se pobrinemo za sve ostalo. Često se dešava da ljudi čak i ne shvataju da su previše vremena posvetili nekim drugim stvarima umesto svojoj vezi. U jednom momentu, to postaje sasvim normalno, pa bračni partneri postaju poput dva broda koja se mimoilaze u tami, a među njima skoro pa da ne postoji nikakva veza. 

Parovi se mogu udaljiti iz brojnih razloga – rasporedi koji nisu usklađeni, nedostatak seksa, zahtevi posla ili deca su samo neki od njih. Rezultat svega toga jeste brak koji praktično postoji samo na papiru, sa oba partnera pod stresom i velikim opterećenjem, bez volje za uživanje u društvu jedan drugog. 

Pored svakodnevnog života koji vam se može isprečiti, možete osetiti samoću u braku ako vaš partner nema razumevanja za vas ili vam ne pruža dovoljno podrške. Kada smatrate da vas neko osuđuje, odnosno onda kada ne možete biti svoji, kada vas niko ne sluša i kada nemate kome da se poverite, svakako se možete osetiti jako usamljeno. 

Sve to može postati jedan opaki ciklus, u kom negativna osećanja rastu dok komunikacija prestaje, sve dok sasvim ne nestane, a vi se osetite izolovano. Umesto da se okrenete svom partner radi podrške, vi ga vidite kao izvor stresa koji želite da izbegnete. 

Evo nekoliko načina koji vam mogu pomoći da sprečite razvoj samoće u braku: 

Komunicirajte 

Nedostatak komunikacije je verovatno prvi razlog zbog kog su ljudi u braku usamljeni. Kao ljudska bića, mi se prilagođavamo stvarima koje ne dobijamo i kompenzujemo ih na neki drugih način, što može dovesti do destruktivnih ponašanja. Ako se osećate usamljeno, razgovarajte sa svojim partnerom i fokusirajte se na svoja osećanja, bez prenošenja krivice. Razgovarajte o rešenjima koja možete sprovesti u delo, pa potom oboje izrazite svoje potrebe. 

Isplanirajte sastanak 

Kada ste poslednji put bili na sastanku sa svojim mužem? Bez dece, rodbine i drugih prijatelja? Ako se to nije desilo duže vreme, što pre možete isplanirajte jedan sastanak i provedite kvalitetno vreme zajedno, bez gledanja u telefon. Možda vam deluje da sastanak sa mužem ne treba da bude visoko na listi vaših prioriteta, ali varate se. 

Nemojte biti sami

Ako se osećati usamljeno i izolovano, ovaj zadatak je za vas znatno teži nego što deluje. Verovatno sve što želite je da se zavučete u krevet i brojite dane dok prolaze. Pokušajte da pronađete nove prijatelje tako što ćete isprobati neki hobi koji zahteva grupne radove. Ostvarite nove veze i vodite računa da one budu kvalitetne. Kao što i sami znate, kako odrastamo, kvalitet prijatelja je daleko bitniji od kvantiteta. 

© 2019 MarieClaire | All rights reserved.