Unesite balans u svoj život uz pomoć Ajurvede

Foto: marieclaire.co.uk, datum: 22.11.2019.

Ako često osećate da ste van ravnoteže, niste usamljeni.

U ovo doba godine, kada iz leta prelazimo u jesen i koračamo prema zimi, mnogi od nas osećaju disbalans kada se radi o našem mentalnom stanju, kao i emotivnom i fizičkom dobrostanju. Život može biti težak i naporan, to je svima jasno, a ponekad, sesija omiljene serije, flaše vina ili grickalica jednostavno nije dovoljna da nas vrati na pravi put. Ipak, ne brinite, u ovom tekstu vam otkrivamo najbolje načine da se ponovo uravnotežite uz pomoć Ajurvede.

Šta je Ajurveda?

Wellness i lepota nikada nisu bili više povezani, i kao jedan od najpopularnijih trendova u ovom trenutku jeste Ajurvedski sistem. Ova antička mudrost potiče iz Indije, a fokusirana je da nam pomogne da ponovo izbalansiramo svoj život poboljšanjem zdravlja i dobrostanja. Ova praksa za cilj ima da nam pročisti i nahrani energiju, kako bi učinila da se osećamo bolje i manje pod stresom.

Pronađite svoju doshu

Prvi korak u poboljšanju vašeg životnog stila kroz Ajurvedsku praksu je otkrivanje vaše doshe. U pitanju je u suštini vaš tip uma i tela, a važno je otkriti kojoj doshi pripadate kako biste pronašli pravi način da se izbalansirate i osetite zdravije, kao i u boljem skladu sa svetom oko vas.

Postoje tri doshe: Vata, Pitta i Kapha. Iako ćete se ultimativno povezati sa jednom ponajviše, svako od nas poseduje pomalo od sve tri. Vata se povezuje sa vazdušnim elementom i obično je kreativna i osetljiva, odnosno van balansa kada se osetite uplašeno ili anksiozno. Pitta je najviše poravnata sa elementom vatre, pa se obično povezuje sa inteligentnim ljudima koji su puni razumevanja. Ipak, ako su oni van balansa, često se ponašaju frustrirano i besno. Kapha se povezuje sa elementima vode i zemlje, i predstavlja kohezivne i razumne ljude. Kaphe van balansa pate od pohlepnosti, posesivnosti i tvrdoglavosti.

Odvojte vreme da izbalansirate svoj život

Kada otkrijete sa kojom se doshom najviše povezujete, vreme je da otkrijete kako da izbalansirate stvari. Tradicionalno Ajurveda princip preporučuje povezivanje sa elementima. Ako ste Vata na primer, čiji je element vazduh, izađite u prirodu i odvojte trenutak da dišete i odmarate. Oni čija je dosha Pitta moraju se ohladiti ako su besni i vatreni, bilo provođenjem vremena u vodi ili konzumacijom hladnih, vodenih namirnica. Kaphas doshe bi trebalo da se ponovo aktiviraju i vrate pravim rutinama.
Kojoj god doshi da pripadate, morate voditi računa o sebi, kako biste smanjili stres, bili balansirani i osetili se bolje. Da biste to učinili, morate izdvojiti vreme za brigu o sebi, a ona se lako izvodi kroz beauty rutinu.

Predstavljamo vam vodič od tri koraka:

Uzmite jedno veče samo za sebe i skuvajte sebi šolju čaja indijske ruže sa himalajskim medom, kako bste se smrili i potpomogli uspostavljanje balansa.
Nakon ispijanja čaja, zapalite sveću i uskočite u tuš, koristeći gel ili scrub sa indijskom ružom i uljem badema. Kada izađete iz tuša, izmasirajte se suvim uljem, pre nego što se zavučete u krevet u svojoj čistoj i udobnoj pidžami. Život nam zvuči lepše dok razmišljamo o ovome. A vama?

 

© 2019 MarieClaire | All rights reserved.